Calculateur d'ovulation
Identifiez votre fenêtre fertile et optimisez vos chances de conception.
Vos informations
Cet outil est indicatif. Consultez un professionnel de santé pour un suivi personnalisé.
Légende
Résultats
Jour d'ovulation prévu
3 juin 2026
J14 de votre cycle
Fenêtre fertile
29 mai 2026
→ 4 juin 2026 (7 jours)
Prochaines règles prévues
17 juin 2026
Date d'accouchement théorique
24 février 2027
Si conception pendant la fenêtre fertile
Suivez votre fertilité avec DDUNIT Fertility AI
Rejoindre la liste d'attente →Calendrier fertile — 35 jours
Éducation · Fertilité
Comprendre votre cycle
Phase folliculaire
La phase folliculaire débute le premier jour des règles et dure jusqu'à l'ovulation. Sous l'effet de la FSH (hormone folliculo-stimulante), plusieurs follicules se développent dans les ovaires. Un follicule dominant émerge et produit des œstrogènes, qui épaississent la muqueuse utérine et rendent la glaire cervicale plus fluide et accueillante pour les spermatozoïdes.
Ovulation
Le pic de LH (hormone lutéinisante) déclenche la libération d'un ovocyte mature depuis le follicule dominant. L'ovocyte est fécondable pendant 12 à 24 heures. Les spermatozoïdes, eux, peuvent survivre jusqu'à 5 jours dans les voies génitales — d'où une fenêtre fertile de 6 à 7 jours. La température basale augmente légèrement après l'ovulation.
Phase lutéale
Après l'ovulation, le follicule vide se transforme en corps jaune, qui sécrète de la progestérone. Cette hormone prépare l'endomètre à accueillir un éventuel embryon. Si la fécondation n'a pas lieu, le corps jaune se dégrade, le taux de progestérone chute et les règles surviennent. Cette phase dure toujours environ 14 jours, quelle que soit la longueur du cycle.
Conseils pratiques
5 conseils pour optimiser la conception
Suivez votre température basale
Prenez votre température chaque matin, avant de vous lever, avec un thermomètre basal. Une hausse de 0,2 à 0,5 °C confirme que l'ovulation a eu lieu. Notez ces données sur plusieurs cycles pour identifier votre schéma.
Observez la glaire cervicale
En approche de l'ovulation, la glaire devient transparente, filante et élastique — comme du blanc d'œuf cru. C'est le signe le plus fiable de votre pic de fertilité. Vérifiez quotidiennement en fin de journée.
Adoptez une alimentation riche en folates
L'acide folique (vitamine B9) est essentiel avant et pendant la grossesse pour prévenir les malformations du tube neural. Commencez un supplément (400 µg/j) au moins 3 mois avant la conception. Sources alimentaires : légumes verts, légumineuses, agrumes.
Limitez le stress et favorisez le sommeil
Le stress chronique perturbe l'axe hormonal et peut retarder ou supprimer l'ovulation. Visez 7 à 9 heures de sommeil par nuit. Des pratiques comme la cohérence cardiaque, le yoga ou la méditation peuvent réduire le cortisol et améliorer la régularité du cycle.
Consultez un médecin après 12 mois d'essais
Si vous avez moins de 35 ans et essayez de concevoir depuis plus d'un an sans succès (6 mois si vous avez 35 ans ou plus), consultez un gynécologue ou un spécialiste de la fertilité. Un bilan précoce permet d'identifier et de traiter d'éventuelles causes sous-jacentes.
Suivi personnalisé IA
DDUNIT Fertility AI analysera vos données de cycle, votre historique de santé et vos habitudes de vie pour vous offrir des prédictions d'ovulation personnalisées, des alertes fertiles en temps réel et un accompagnement médical intégré.
Rejoindre la liste d'attente →Accès anticipé · Gratuit · Sans engagement
⚠️ Cet outil est fourni à titre informatif uniquement. Les résultats sont des estimations basées sur un cycle moyen et ne remplacent pas un avis médical. Consultez un professionnel de santé pour un suivi personnalisé de votre fertilité.